~diaRy dIeT sAyA~: May 2011

kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Tuesday, May 31, 2011

aku-saya-me

Monday, May 30, 2011

atkins day 1

salam......

haaaa ni nak update utk mkn ari ni

pukul 9=ayam goreng

pukul 12=ikan keli,sayur kangkung,telur msk lemak (xamek kuah ea)

pukul 3=ratah ayam goreng

pukul6=ratah ayam goreng again..hoho3

air=3 liter or lebih (2 botol besar+beberapa cwn lepas bgn tdo....MSTI LEBIH 3 LITER KAN KAN KAN)

so ni la yg sy mkn ari ni...

senam????ari ni x bersenam lg...hurmmm....xtau ble nak mula senam...adeiiii...

sekian~~

hampir terlupa

hampir ku terlupa patutnye ari ni kene update berat....

sy update mlm ni k =)

aZam bAru hAri 1

salam.....

hari ni bermula la ~~diet~~...

stelah sekian lame nak ~~diet~~ tp asek kelaut jek....

hope kali ni betul bersemangat!!!

yyyeaaaahhhh

utk breakfast,lunch and dinner akan sy update mlm nnt

tunggggguuuuuuuuuuuu~~~

Sunday, May 29, 2011

ceritera ~~

hari ni pagi2 da mkn nasik!!!!

pppppfffftttttt.........

SEMANGAT!!!

AKU SERU....

MEH LA DTG KEPADAKU....

lalalalalalalala

Saturday, May 28, 2011

Abdominal & Oblique Exercises

salam...

ari ni,ak godek2 blog OH! MYOLIZA....ak jumpa la video ni...cara2 nak kempiskan perut....at least klo jalan saje2,bole la wat senaman ni kan kan kan...hoho3.........

~selamat beramal~

hEaDer bLog...yEzZa!!

salam.....

ni header blog...yes!!!

akhirnye berjaya gak buat...hoho3

bLog bEruBah!!!

salam....

yezza....

blog berubah....

ak ske!!!......

bersemangat nak update!!

yeaahhhh

~syg dri sndiri???meh ler kte diet~

ohoi!!!!!.....hot story!!!! hot ke???hoho3

salam.....

hope sume sihat slalu...

hot story?????agagaggaga

xde la hot mne pon.......

yg hot nye,diet slalu kantoi and berat naek ke tempat asal....85kg!!!!!

and kesannye????

kaki slalu sakit2......badan pon slalu rse x sedap jek...lepas tu asyik rse mengantok jek sejak akhir2 ni...adoi la......x best la mcm ni...hurmmm

ni ble da dok rumah ni......memg da berazam sungguh2!!!(erk.....hope xdak kantoi2 da...) nak diet balik...susa la ble bdn da rse sakit2....mkn memg la sedap jek...hurmmmm...xpe la...hope berjaya....

insyaallah

~~LOTS OF LOVE~~

Saturday, May 7, 2011

kEpELIkAn bErlAkU~~~~

mcm pelik jek...nape eh?????sy guna penimbang sy,angka kat 83 kg(manual)...tp guna penimbang member,angka kat 80.5kg (digital)...cne nih???hurrrmmmmm