kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, May 30, 2011

atkins day 1

salam......
haaaa ni nak update utk mkn ari ni

pukul 9=ayam goreng
pukul 12=ikan keli,sayur kangkung,telur msk lemak (xamek kuah ea)
pukul 3=ratah ayam goreng
pukul6=ratah ayam goreng again..hoho3
air=3 liter or lebih (2 botol besar+beberapa cwn lepas bgn tdo....MSTI LEBIH 3 LITER KAN KAN KAN)
so ni la yg sy mkn ari ni...
senam????ari ni x bersenam lg...hurmmm....xtau ble nak mula senam...adeiiii...

sekian~~
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)