kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Wednesday, March 30, 2011

ReInDucTioN aGaIN~~(atkins diet) 1st day

salam


bf=sugarfree gum (x sempat nak breakfast coz ad kelas)  TAPI JANGAN AMALKAN TAU....




kt bawah ni komen en frog pasal sugarfree gum tuh  =)


(Boleh je tapi sekeping sugarfree gum tu rasanya around 1.5g carb, dan ada 5 calorie. Chewing gum ni tak berapa bagus di kunyah masa lapar, perut kita akan jadi krem dan kembung akibat banyak menelan air liur sendiri. Biasa ambil masa snack je atau lepas makan, selain elok untuk cver bau mulut ia bagus gak untuk senaman muka, then elak dari nafsu makan tu membuak.)


lunch=tomyam ayam + sayur taugeh
dinner=ari ni ad pasar mlm....best2....huhu3...tp kan tp kan....ad kakak yg rapat ngan sy tu,bg popia goreng 2 ketul kat sy.so sy mkn la gak....pi pasar mlm pon beli ayam rangka + bontot ayam




tdi dok gedik2 nak timbang....ahahahahahah.......


alhamdulillah da nak capai target terdekat, 80kg.....semoga cepat cecah angka 70++...huhu3
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)