kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Thursday, March 31, 2011

ReInDucTioN aGaIN~~(atkins diet) 2nd day

salam sume......


hope sihat slalu hendaknye......


mau update nih.... 


ari ni 


bf=telur rebus 2 biji+mayo+lada hitam
lunch=makan paru lembu je  (tym ni tgk lauk sume mcm x best)......
dinner=lewat lor...kol 11 baru mkn kol bz sket......mkn tomyam ayam ngan telur dadar 2 biji.....




air ari ni alhamdulillah dapat minom 2 liter....tp masih kurang lg tu...sepatutnye minom 3 liter or lebih....tp tdi bz sgt smpai x sempat nak minom air...hurm...xpe la...hope ari esok lebih baek dri ari ni....insyaallah..    =)
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)