~diaRy dIeT sAyA~: bErMuLa La aZam bArU 4.4.11

kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Monday, April 4, 2011

bErMuLa La aZam bArU 4.4.11

salam......semoga sume2nye sihat hendak-Nya...

hari ni sy menyahut cabaran utk berdiet and join team2 tbl2-kdo....smoga semuanya berjalan dengan lancar.....amin..

TBL-KDO S2 : 04/04 - 26/06 (12 Week)

Syarat :

1. Letak Pic Badan (boleh blurkan muka)

2. Pic Berat di Penimbang (eletronik/mekatronik)

3. Semua jenis DIET boleh join (produk/tanpa produk)

* Gambar tu just letak kat FB korang then privatekan, nanti tag mana2 admin KDO yang jadi friendlist korang ye kat pic tu.

Peserta Confirmed :

Gergasi Gua - 138.7 kg

Zulaikha Zainal - 117.6 kg

Nurul Hafizza - 84.7 kg

Puteri Norfariha - 82.0 kg

Pie Mj

Cik Muda Shazaliza Azlin

Cpd Princess Assha

Peserta :

Bazilah Hasnaa

Farah Lo Amano

Red Apple

Faha Yaman

Azraei My

Asmah Osman

Hurren Kdo

Kucah Baharin

Cima Al-Saadi

* Mana yang dah start hari ni tu, boleh lah upload 2 pic yang di minta di atas terima kasih. :) Bab hadiah tu x leh janji, nanti esok2 ada rezeki ada lah tu

ekeke penting mari menuju puncak dulu. :D

nama2 yg kat atas ni la antara yg join...best2..rmai pesaing....klo sape2 nak tau,kebiasaanya peserta lelaki yg berjaya turunkan badan dengan lebih cepat....so ak kene berusaha lebih...menang x menang tu blakang cerita..... yeahhhhhhhh!!!.

utk update ari ni,berat ak still same mcm berat yg kat bawah tu....maklum la...3 ari off diet...alhamdulillah x naek...huhu3

hope bermulanya ari ni,xde da nak kantoi2 k...da xdak da nak teringin2 ke ape ke......semoga 2 minggu yg pertama ini akan berjalan dengan lancar...amin =)