kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, April 4, 2011

DiEt,diEt & dIeT (rEiNdUctiOn atKiNs) dAy 1

SALAM


kali ni cek nak update pe mknn yg cek mkn ntok 1 ari ni....alhamdulillah 1 ari ni still on track....hope ari2 seterusnye tidak terbabas...esp ntok 2 minggu yg amat2 penting nih...pray for me ea  =)


bgn tdo=500ml
bf =telur rebus sebiji and abeskan air 500ml
tym kat tgh2 ni ad wat yg mcm en frog sarankan...minom air 500ml sekali napas.....haaa..ce try ce try....ak lupa plak tujuannya ntok pe....utk kempiskan perut kot...nnt ak try tnye dy balik k....  =)


lunch=sayur sawi masak air+ ayam goreng seketul......lepas mkn,berehat jap then berusaha abeskan 500ml air lg.....yeahhhhhh


pastu....kol 3 ad kelas...balik dri kelas kol 6 tros pi beli mknn ntok dinner...just beli sup sayur jek.....balik2 bilik tu tros minom air skali napas sebanyak 500ml.....


dinner tdi dalam kol 7.30pm...so mkn la sup sayur tu...now nga rehatkan perut (sup sayur tu pedas oooo.....adohai...)...nnt nak minom air lg....lg 500ml lg nak 3 liter......




chaiyoooookkkkk!!!
Posted by at
Labels:

1 comment:

  1. UnknownApril 5, 2011 at 8:55 AM

    Yang pasal teguk air mineral 500 ml sekali napas time pagi tu baik untuk digestion kita, ala2 water therapy ekeke extra kalau amalkan boleh kempiskan perut gak. Nanti dah biasa upkan jadi 600ml, then 700ml pastu cukup takat tu je ada yang buat 1 liter tapi x recommended.

    Petua lain kalau pakai seluar tu jerut kat pelampung tu bukan kat bawah pelampung ekeke, then pakai bengkung ala2 barut tapi adik den kata badan berbirat x cantik kalau pakai ketat2 sangat so longgarkan.

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)