kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Wednesday, April 6, 2011

DiEt,diEt & dIeT (rEiNdUctiOn atKiNs) dAy 3

(atkins)

bgn tdo air 500ml

bf=biskut jacob weetameal skeping (gara2 malas nak rebus telur and carb dalam 2.5g sekeping!!)

lunch=sayur baby kailan + paru sambal (antara pukul 1 smpai pukul 3 abeskan 1.5 liter air)

dinner=ade pasar mlm so pi beli rangka ayam +sate(teringinnnnn) (abeskan air 1 liter)



tu jek utk menu ari ni....if ad salah,harap tegur ea =)
Posted by at
Labels:

2 comments:

  1. aulleaApril 7, 2011 at 8:40 AM

    mkn sekeping je utk bfast? cukup ke?
    sikit benor mkn nye..

    ok slamat beratkins.. starting weight brape ni?
    x sabar nk tggu result 1st week ni.. mesti byk turun tu..chaiyok

    -aullea kdo

    ReplyDelete
  2. aida-myasaraJune 20, 2011 at 10:55 AM

    makan biskut weetmeal breakfast
    reduce with air suam
    senaman park keta jauh dari opis @ naik tangga @ jalan laju2
    hilang la biskut daripada sempat dia jd lemak
    selamat berdiet

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)