~diaRy dIeT sAyA~: piLihaN aKu

kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Sunday, November 14, 2010

piLihaN aKu

salam

ak teringin sgt nak wat diet cara atkins diet....b4 ni da penah wat da...turun byk la gak....pastu pi bntai mkn byk2....kurang motivasi pon 1 hal gak...hurm....pasni insyaAllah...ill try my best =)

mse beberapa ari lepas,ak ad tnye ngan frog (erk...nama org tu kat dalam kelab diet online)
dy ckp mcm ni...so ak tepek la kat sni

"Wsalam dan salam kenal Fariha

thanx ye, ok kalau duk kat hostel memang susah sikit tapi boleh aja. Makanan paling murah dan senang adalah telur, selain tu sardin dan tuna tapi makesure jangan makan kuahnya hanya ratah ikannya je macam tu gak ayam atau daging dalam tin tapi buang kuah dan kentang. Kalau gi cafe, ambik ayam, daging, ikan dan sayur apa2 pon boleh. Nasi memang x boleh, gantikan la nasi tu dengan sayur so dapat la 2 sayur kan dan 1 lauk. Air pula boleh hanya air kosong, tea, kopi tanpa gula. Ada pepsi, coke yang 0 carb macam diet coke, light, max pepsi dah sebagainya. Kalau musykil leh la tanya lagi, senang add la Frog kat FB ye cari Katak KDO leh borak2 senang.