kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, March 28, 2011

ReInDucTioN~~(atkins diet) 1st day

salam .....


hye2 everyone...lame da kot x tulis kat sni.....and slame x tulis tu,ak xdiet pon...just kumpul2 maklumat pasal atkins diet...huhu




ak nak update ari pertama ak diet cara atkins..


breakfast=mkn sosej


air mineral 500ml


tgh ari=ikan keli goreng+ sayur


after stengah jam kemudian ak minom air 500ml


mkn mlm =sup sayur+telur


mlm ni ak minom air byk kot.......lgpon ak tdo dalam kol 2.30 am coz nak siapkan lab report....sambil wat report,sambil minom air...huhu3
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)