kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, April 4, 2011

bErMuLa La aZam bArU 4.4.11

salam......semoga sume2nye sihat hendak-Nya...


hari ni sy menyahut cabaran utk berdiet and join team2 tbl2-kdo....smoga semuanya berjalan dengan lancar.....amin..


TBL-KDO S2 : 04/04 - 26/06 (12 Week)
Syarat :
1. Letak Pic Badan (boleh blurkan muka)
2. Pic Berat di Penimbang (eletronik/mekatronik)
3. Semua jenis DIET boleh join (produk/tanpa produk)


* Gambar tu just letak kat FB korang then privatekan, nanti tag mana2 admin KDO yang jadi friendlist korang ye kat pic tu.

Peserta Confirmed :
  • Gergasi Gua                    - 138.7 kg
  • Zulaikha Zainal                - 117.6 kg
  • Nurul Hafizza                   - 84.7 kg
  • Puteri Norfariha               - 82.0 kg
  • Pie Mj
  • Cik Muda Shazaliza Azlin
  • Cpd Princess Assha

Peserta :
  1. Bazilah Hasnaa
  2. Farah Lo Amano
  3. Red Apple
  4. Faha Yaman
  5. Azraei My
  6. Asmah Osman
  7. Hurren Kdo
  8. Kucah Baharin
  9. Cima Al-Saadi

* Mana yang dah start hari ni tu, boleh lah upload 2 pic yang di minta di atas terima kasih. :) Bab hadiah tu x leh janji, nanti esok2 ada rezeki ada lah tu 
ekeke penting mari menuju puncak dulu. :D






nama2 yg kat atas ni la antara yg join...best2..rmai pesaing....klo sape2 nak tau,kebiasaanya peserta lelaki yg berjaya turunkan badan dengan lebih cepat....so ak kene berusaha lebih...menang x menang tu blakang cerita..... yeahhhhhhhh!!!.





utk update ari ni,berat ak still same mcm berat yg kat bawah tu....maklum la...3 ari off diet...alhamdulillah x naek...huhu3



hope bermulanya ari ni,xde da nak kantoi2 k...da xdak da nak teringin2 ke ape ke......semoga 2 minggu yg pertama ini akan berjalan dengan lancar...amin  =)








mbar2 kat atas ni mse pegi thailand bulan 12 thun lepas....


gmbar ni mse pi taman negara kuala tahan akhir bulan 2 kot



ni mse presentation techno baru2 ni...huu3


hope sume enjoy tgk gambar2 ni  =)


No comments:

Post a Comment