kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, April 4, 2011

tArgEt!!!!~~

salam....


now nak wat target ntok diet plak.....ak target mau turunkan berat badan smpai 55kg..(xpenah oooo rse berat 55 kg tuh cne...huhu3)or paling2 pon dapat 60kg pon da bersyukur sgt da.....


now dalam mse terdekat ni kene target sket2 dlu la....




LETS TARGET!!!


80kg
75kg
70kg
65kg
60kg
55kg




byk tu peringkat nak capai target....so   CHAIYOKKKKKKKKKKKK!!!!
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)