kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Monday, June 20, 2011

berat ku dipagi ini for PD50H (1st week)

salam....hope di pg isnin yg cerah ni,
sumenye dalam keadaan ceria2





ni berat utk hari ni.....


alhamdulillah...senanye ari jumaat tu berat sy dalam 78.7kg....
tp ni ternaek sket..adei laaa...
asal weekend jek msti mkn byk...
hurrrmmm.....


ari ni plak,demam...
so pg tdi just breakfast air susu kambing....
hope demam ni cepat2 sembuh...aminnn

6 comments:

  1. Tahniah!


    Teruskan usaha Okeyyy =)

    ReplyDelete
  2. huhuhu3...insyaallah...turun sket jek...sobsob...hurrrmmm..cne dorg bole turun smpai 4 kilo....aissshhhhh..jeles sungguh...

    ReplyDelete
  3. tahniahhhh!!!! moga cepat sembuh!!!

    ReplyDelete
  4. dah cecah angka 7...sangat suker...ahkak ni belum lagik nak capai angka 7

    ReplyDelete
  5. heheheh3....meh kte beruasaha same3 =D

    ReplyDelete