ReInDucTioN aGaIN~~(atkins diet) 2nd day

salam sume......


hope sihat slalu hendaknye......


mau update nih.... 


ari ni 


bf=telur rebus 2 biji+mayo+lada hitam
lunch=makan paru lembu je  (tym ni tgk lauk sume mcm x best)......
dinner=lewat lor...kol 11 baru mkn kol bz sket......mkn tomyam ayam ngan telur dadar 2 biji.....




air ari ni alhamdulillah dapat minom 2 liter....tp masih kurang lg tu...sepatutnye minom 3 liter or lebih....tp tdi bz sgt smpai x sempat nak minom air...hurm...xpe la...hope ari esok lebih baek dri ari ni....insyaallah..    =)

ReInDucTioN aGaIN~~(atkins diet) 1st day

salam


bf=sugarfree gum (x sempat nak breakfast coz ad kelas)  TAPI JANGAN AMALKAN TAU....




kt bawah ni komen en frog pasal sugarfree gum tuh  =)


(Boleh je tapi sekeping sugarfree gum tu rasanya around 1.5g carb, dan ada 5 calorie. Chewing gum ni tak berapa bagus di kunyah masa lapar, perut kita akan jadi krem dan kembung akibat banyak menelan air liur sendiri. Biasa ambil masa snack je atau lepas makan, selain elok untuk cver bau mulut ia bagus gak untuk senaman muka, then elak dari nafsu makan tu membuak.)


lunch=tomyam ayam + sayur taugeh
dinner=ari ni ad pasar mlm....best2....huhu3...tp kan tp kan....ad kakak yg rapat ngan sy tu,bg popia goreng 2 ketul kat sy.so sy mkn la gak....pi pasar mlm pon beli ayam rangka + bontot ayam




tdi dok gedik2 nak timbang....ahahahahahah.......


alhamdulillah da nak capai target terdekat, 80kg.....semoga cepat cecah angka 70++...huhu3

pEnGumUmANNNNNNNNn~~~~

salam.....

SEMALAM ADELAH ARI KANTOIIIIII

SO ARI NI (30/3/2011) RESTART INDUCTION ATKIN DIET..

~~~sekiannnnn~~~

~~p/s=sgt x ske dgn keadaan yg asyik kantoi diet...tp blaja dri pengalaman.......

aLkiSaH kEkAntOian~~

salam~~


reIndUction aGain,aGain and agAin.........


smlm,da alang2 terkantoi,ak mkn plak nasik....ahahahhahahaha...adoilaaa.....


tp alhamdulillah,tdi timbang,berat maken turun plak sket.....mse mula2 wat induction (27/3/2011),berat 85kg (timbang tym mlm kompem byk mkn+ perut tgh penuh ni).....pastu timbang pg2  tu berat jadik 83kg.......hurm....and now ari ni (30/3/2011) berat jadik 81.5kg.......nak x nak kene turunkan gak...da berat sgt ooooo....

~gAmBar aKu~~

GEMOK KAN KAN KAN!!!huhuhu3.....

ari tu naek gunung datuk...semput la gak.....now nga berusaha ntok kurangkan berat....nnt klo ad event pape,xde la semput lagi...huhu2

ReInDucTioN~~(atkins diet) 3rd day

salam.....


hope ari ni lebih baek dari smlm and sihat stiasa...amin  =)


nak update pasal menu dinner smlm.....smlm mkn tomyam ayam....and mcm biasa la kan...tym mlm tu berusaha minom air byk2.....tym siang xbole nak minom sgt coz ad kelas....kang nnt asyik nak ke toilet je kang,payah pulak...huhu3


(tp kan kan kan...tym mlm tu kan,sy ad termkn biskut chipmore dalam 4keping....KANTOI dsitu...so cne eh???hurmmmm...wait and see!!! )


and now nak update pulak pasal menu ari ni....(29/3/2011)


pg tdi breakfast sup cendawan segera tu...tp separoh je la coz 1 pack sup cendawan tu carb dy 10.6g..tu yg buat separoh jek tuh....ok la kan???huhu3 (nak x nak kene breakfast jugak takot nnt ketosis x jd ble kte x breakfast..wawawawa)...


and tdi dalam kol 10 gi kelas,abes kelas tu tros serbu kafe...lapar weeiiiiiii....usha2 lauk,tgk2 ad ikan bakar..wah2  sodappppppp......and sayor plak amek sayur campur (taugeh+kacang pnjang+sayur ape ntah lagi+carrot+tahu yg da hancur)...now ngah kekenyangan.......(walaupon x sekenyang mkn nasik,tp ok la kan)........... 

MKN BILA LAPAR BERHENTI SEBELUM KENYANG!!...

wokey.....ni jek update ntok ari ni....ntok dinner plak,ill update later k  =)

ReInDucTioN~~(atkins diet) 2nd day

salam.....hye2...bertemu lg......


mau update menu lor...  =)


pagi tdi,bgn2 jek ak minom air 500ml.....pasti siap nak pi kelas kol8.30......penat jek siap2 rupanye xdek kelas....hurmmm....


pastu ak pi la kafe.....beli la telur goreng...


bf=telur goreng 2 bijik+air 500ml


pastu samb plak gi kelas kol 10.15 am...huhu3


lepas abes kelas tu,tros pi kafe beli lauk2....ak beli ikan keli sambal (nasib x la manis sgt..huhu3),sayur kangkung ngan paru lembu goreng...ak ske paru weeiiiii....ni x minom air lg...kasi mknn turun dlu.  =)


ntok ptg  ni ak update kemudian k...tata2   =)

ReInDucTioN~~(atkins diet) 1st day

salam .....


hye2 everyone...lame da kot x tulis kat sni.....and slame x tulis tu,ak xdiet pon...just kumpul2 maklumat pasal atkins diet...huhu




ak nak update ari pertama ak diet cara atkins..


breakfast=mkn sosej


air mineral 500ml


tgh ari=ikan keli goreng+ sayur


after stengah jam kemudian ak minom air 500ml


mkn mlm =sup sayur+telur


mlm ni ak minom air byk kot.......lgpon ak tdo dalam kol 2.30 am coz nak siapkan lab report....sambil wat report,sambil minom air...huhu3