kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Followers

Tuesday, April 5, 2011

DiEt,diEt & dIeT (rEiNdUctiOn atKiNs) dAy 2

salam.....


mcm biasa la....lepas sy dinner je msti mau update pe yg sy mkn utk ari ni.....


lepas bgn tdo tu,sy trus minom air 500 ml....senak kot perut....huhu3...tp kene abeskan jugak la coz target msti dicapai maaa...3 liter keatas sehari.....


ok...kte citer pasal breakfast dlu k...


sambil2 wat powerpoint utk present fyp khamis ni (doakan sy ea  =) ), sambil tu rebus telur guna heater (yo la...student kan...xdak dapur gas ooo...). hajat dihati nak wat telur separuh masak...tp jadik 3/4 masak plak....hurmmmm.....then bile da masak tu,hancurkan telur then + ngan mayo and lada hitam.alhamdulillah...kenyang la gak walaupon makan telur sebiji+ mayo+ lada hitam (tp x byk la....kang pedas,naye jek...heheheh3)...tym ni minom air hamper 1 liter kot....




then ni citer ntok lunch plak....


ari ni ad kelas kol 10...then pi la kelas kol 10...tp xdak la lame sgt..dalam 1 jam mcm tu da abes...ari ni xde la rmai sgt yg datang coz ad present fyp gak...so sape yg present ari ni xde la dtg kelas...(cuak ooooo...)..lepas da abes kelas tu,pi jumpa accessor utk kompemkan tym utk present...so alhamdulillah dapat pukul 10.30 pagi dgn pukul 1 tgh ari....kre xde la kalut sgt..lepas da jumpa tu,trus pi beli mknn...lapar ooooo...usha2 lauk,ari ni xdak la best mne....so just pilih sayur kobis,paru lembu dgn ikan bakar jek....tym ni minom air dua botol kecik (500ml+500ml)


citer utk dinner


pastu tym ptg tu ad la jumpa parent sorg member ni coz nak bincang pasal fyp....after da jumpa tu,jumpa sir pulak....smpai la kol 7.30 (7.30 tu beb...nasib la da solat asar b4 pi jumpa sir tu...klo dak,burn jek.....aip!!!!xbaek2...)....then lepas da abes jumpa sir,trus pi beli mknn....sy pilih chicken chop as dinner.....wahhhhhhhhh......(ayam semata k...xdak kentang and xdak sayur..heheheh3)....now nga berusaha nak abeskan air 1 liter....




CENGGITU LA KISAH ARI NI......(ARI NI PENATTTTT SGT....BYK KEJE KENE BUAT...HOPE BOLE TABAH)



ni la chicken chop yg ak mkn  =)


ni mayo yg ak guna...1.8gm per serving...ok la kan...if ad sape2 yg tau carb dy ad kurang lg dri yg ni,pliz gtau ea  =)




1 comment:

  1. serbuk roti pada ciken chop sgt tinggi carbo..
    saya pun makan mayo yang sama sbb carbo kurang
    selamat berdiet

    ReplyDelete